L'autostima

Argomenti L'autostima Stili comportamentali Top

L'autostima       Può essere definita come un insieme di atteggiamenti che una persona ha verso se stessa e verso gli atri che comprendono: l'accettazione delle proprie competenze e dei propri limiti, la capacità di gestire e utilizzare le regole sociali in modo flessibile, il riconoscimento dei propri diritti e la capacità di agire assertivamente, sapendo di gestire in modo efficace le critiche. L'autostima permette alle persone che la sperimentano di sentirsi fiduciose delle proprie competenze, capaci di prendersi cura di se stessi e degli altri senza per questo danneggiarli o prevaricarli imponendo loro la propria personalità. Persone con bassa autostima Azione Credenza Non chiedono ciò che vogliono Non accettano complimenti Non danno complimenti Non rifiutano complimenti ambigui Non amano se stesse Non hanno bisogno di nessuno Non meritano complimenti Gli altri non vogliono i loro complimenti Li devono accettare Non bisogna mai accontentarsi di sè Persone con alta autostima Azione Credenza Chiedono ciò di cui hanno bisogno Accettano complimenti Danno complimenti Rifiutano complimenti ambigui Amano se stesse Hanno il diritto di chiedere Hanno bisogno di complimenti e li meritano I loro complimenti hanno valore Sono responsabili della propria salute Sono amabili       Gli stili comportamentali       L'assertività La persona assertiva è emozionalmente onesta con se stessa, diretta, autovalorizzante. Il comportamento assertivo Le convinzioni dello stile assertivo Non è rinunciatario Sa cosa vuole e lo insegue razionalmente E' orientato all'azione E' deciso E' riflessivo E' fiducioso E' responsabile E' realistico nelle aspettative Sottolinea i lati positivi propri e altrui E' leale, corretto E' coerente Guarda avanti Fa tutto quello che è necessario per raggiungere i suoi obiettivi senza tuttavia calpestare i diritti degli altri Sbagliando si impara Un errore non è mai definitivo: si può sempre rimediare E' importante credere in se stessi e negli altri Essere assertivi non significa riuscire sempre ma operare nel migliore dei modi Rispettare se stessi e gli altri Io ho i miei diritti ma anche gli altri hanno i loro E' necessario migliorare se stessi e gli altri La passività La persona passiva è emozionalmente disonesta con se stessa (non esprime realmente), indiretta, autonegante, inibita a quello che sente. Il comportamento passivo Le convinzioni dello stile passivo Emette forti sospiri Davanti a due contendenti, dà ragione a entrambi Non è capace di parlare in pubblico Rifiuta di assumersi rischi Non fiata quando viene maltrattato Chiede permesso anche quando non è necessario Si lamenta invece di reagire Cerca l'approvazione altrui mostrandosi altruista, disinteressato e paziente Cerca la protezione degli altri E' servizievole e obbediente Mai manifestare i propri sentimenti Mai parlare se non si è interrogati Conviene rendersi simpatici Mai dire quello che si pensa Non creare grane, altrimenti la gente ti prende in antipatia Si deve essere sempre rispettosi Non si deve contraddire Non sono all'altezza... non valgo nulla L'aggressività La persona aggressiva è inappropriata, emozionalmente onesta con se stessa, diretta, autovalorizzante a spese di un altro. Il comportamento aggressivo Le convinzioni dello stile aggressivo Mortifica gli altri Risponde con violenza creando imbarazzo, e poi si scusa Si mette in mostra E' competitivo, desideroso di primeggiare Nemmeno si sogna di avere torto Prende il comando del gruppo E' arrogante, prepotente E' invadente Vuole essere al centro dell'attenzione Non rinuncia al suo punto di vista E' impulsivo Usa gli altri come oggetti Non riconosce i meriti altrui E' accentratore Io posso farlo, tu no I miei sentimenti sono più importanti dei tuoi Dovrebbero essere tutti come me Io non sbaglio mai La gente dovrebbe obbedire senza discutere La gente deve comportarsi come voglio io