ANSIA DA PRESTAZIONE

L'ansia da prestazione è una particolare forma d'ansia che si manifesta quando l'individuo deve compiere una performance sportiva, sessuale, scolastica, lavorativa o qualsiasi tipo di prestazione. Se dovessimo dare una definizione tecnica potremmo dire che:

L'ansia da prestazione è una risposta di tipo disadattivo che la persona
produce nel momento di produrre una prestazione. Le due ansia da prestazione
più comuni è l'ansia da prestazione da esame e l'ansia da prestazione sessuale

L'ansia da prestazione rappresenta un problema molto diffuso nella società moderna, la competizione è oramai portata a livelli altissimi e quindi la persona è si sente sempre sotto esame, molto spesso si ha la sensazione di non essere all'altezza. Addirittura si comincia a pensare ad eventi catastrofici o molto negativi. Questo ha una ripercussione sul nostro umore e si entra quindi in un circolo senza fine che non porta a nessun risultato. Infatti ci fa fallire ogni volta.

L'ansia da prestazione è più diffusa nelle persone insicure, paranoiche o poco preparate nel caso degli esami. Le aspettative sono un altro fattore di rischio. Molto spesso le persone che ci stanno accanto hanno delle attese nei nostri confronti e pretendono sempre note di eccellenza. Questo in molti casi ci condiziona a tal punto che l'aspettativa della persona cara diventa un'ossessione che ci opprime a tal punto da distrarci e farci venire l'ansia da prestazione.

Come si manifesta

L'ansia solitamente è un disagio psicologico, addirittura qualche milione di italiani fanno uso di antiansiotici, cioè i prodotti per l'ansia. L'ansia da prestazione è una nicchia delle ansie generali che solitamente si manifesta per un particolare tipo di blocchi, vi rimandiamo alla sezione tipi di ansie da prestazione.


L'ansia è un evento emotivo che nel nostro caso coincide con una prestazione, potenzialmente con qualsiasi tipo di prestazione, poi le più comuni sono solo poche. Essa si manifesta con numerose reazioni psicoloigiche e fisiche.

Come si manifesta fisicamente:

● blocco della parola
● irrigidimento del corpo
● sudare freddo
● mancanza di salivazione
● palpitazioni

Come si manifesta mentalmente:

● pensieri cattivi
● mancanza di concentrazione sulla prestazione
● farneticamenti
● risposte inesatte
● commozione
● blocco totale della percezione della realtà

Ovviamente l'individuo affetto da ansia da prestazione non ha tutte le caratteristiche sopra elencate ma ognuno si blocca a modo suo.

Cause

Identificare le cause che ci hanno portato all'ansia da prestazione è il primo passo per voler risolvere il problema.

Le cause possono essere di vario tipo e si possono distinguere in queste categorie:

● psicologiche
● fisiologiche
● alimentari, che portano a carenze

Le cause però sono diverse e dipendono dalla tipologia di ansia da prestazione che ci affligge. La causa comune a tutte le ansie da prestazioni è la paura, la paura di non farcela, di deludere e di fallire. Questo è il blocco principale che ha oltre la metà degli affetti da ansia da prestazione. Che sia sessuale, da esame o sportiva, la paura di affrontare la prestazione è la causa principale.

Se parliamo di ansia da prestazione sessuale, spesso maschile, ma anche femminile, ha anche cause come l'insoddisfazione del proprio partner, non voler deludere sessualmente il partner e credere che il partner confronti. Sono tutte cose assolutamente sbagliate, quansi paranoie? Forse sì ma l'importante è identificare la causa.

Un'altra causa generale per l'ansia da prestazione è lo stress, se si sta trascorrendo un periodo particolarmente stressato e si ha "la testa da un'altra parte" è difficile concentrarsi sul partner o sulla prestazione e quindi si fallisce.

Infine, la depressione e tutte quelle insicurezze psicologiche fanno si che la persona si blocchi davanti ad una prestazione di qualsiasi natura essa sia.

Ansia da performance

Esiste ed è anche molto comune, nel momento in cui uno sportivo deve compiere una prestazione importante, può avere dei blocchi mentali o delle ansie che gli impediscono di effettuare la prestazione, oppure effettua una performance di scarsa qualità pur essendo magari il più forte in quella specialità. Anche il fatto di commettere molti errori durante la prestazione è spesso un fattore che porta ad individuare un problema dello sportivo.

Ci sono molti motivi che portano a questo tipo di ansia, per citarne alcuni:

● paura di fallire
● testa da un'altra parte, mancanza di concentrazione
● paura dei propri limiti
● soggezione del pubblico
● non riuscire a sopportare le aspettative
● depressione dell'atleta
● paura del giudizio
● confronto con altri
● pensare di essere al capolinea

Molte di queste motivazioni sono psicologiche e il rimedio è la meditazione, ovvero un percorso per poter riportare l'autostima e la fiducia nei propri mezzi allo sportivo. La motivazione non deve mai mancare e capire quale problema ci affligge ci permette di risolverlo nel più breve tempo possibile. La concentrazione sulla prestazione sportiva deve essere massima e quindi fattori che ce la fanno calare possono essere molto pericolosi e vanno curati.

Per lo sportivo la cosa più importante è non abbattersi e costruirsi una corazza dalle chiacchiere esterne. Altrimenti si rischia di entrare in un circolo vizioso che può portare addirittura al fallimento dell'attività sportiva.